Geštalt psihoterapija je humanistična in eksistencialna psihoterapevtska veja psihoterapije. Človeka skuša razumeti kot celoto na poti ozaveščanja osnovnih in drugih potreb. Njen cilj je razvijanje zavedanja vedenjskih vzorcev, predpostavk in zbir, ki jih sprejemamo v življenju. Usmerjena je k razvijanju zmožnosti izbire pri doživljanju in odzivanju, ter k večji spontanosti in kreativnosti in s tem k prevzemanju odgovornosti za oblikovanje lastnega življenja.
Temelji na ideji, da lahko posameznik z boljšim zavedanjem svojega sedanjega doživljanja pridobi vpogled in razumevanje svojih težav ter doseže pozitivne spremembe v svojem življenju.
Po teh načelih se terapevtski proces osredotoča na vzpostavljanje kontakta, samospoznavanje in izražanje čustev. To pomeni, da geštalt psihoterapevti verjamemo, da imamo ljudje v sebi vse potrebne sposobnosti za izpolnjujoče medosebne odnose in kreativno in zadovoljivo življenje.
V geštalt psihoterapiji se poleg pogovora uporabljajo tudi različne tehnike, npr.: ustvarjalni mediji (risanje, igra, glasba, pripovedovanje zgodb, peskovnik…).
Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je eden najbolj raziskanih in učinkovitih terapevtskih pristopov. Osredotoča se na povezavo med našimi mislimi, čustvi in vedenjem. Skozi pogovor in različne vaje se učimo prepoznati misli, ki nas ovirajo ali obremenjujejo, in jih postopoma zamenjati z bolj koristnimi in realnimi. Na ta način lahko bolje razumemo sebe, lažje obvladujemo stiske in razvijamo nove načine ravnanja v vsakdanjem življenju.
